Здрави стилови живота

01.10.2024.

---

---

У понедељак, 30.09.2024. године у 12:30 часова у ТШДУ „Никола Тесла“ Костолац, одржано  је предавање за ученике првог, другог и трећег разреда (Е12, Е23 и Е32) о здравим стиловима живота. Педијатар др Драгана Станковић је презентацијом на конкретан и занимљив начин приближила ову тему нашима ученицима. Она је указала на то да здравље  не можемо бирати, али можемо изабрати здрав начин живота.

 Физичка активност је једна од најбитнијих ствари код практиковања здравог начина живота. Истраживања су показала да сами недостатак физичке активности драстично повећава ризик од болести. Физичком активношћу се јачају тело и дух, а самим тим се и значајно смањују  ризици од болести.

Здрава исхрана је једна од суштинских ствари на коју треба да се обрати посебна пажња, јер здрава исхрана помаже код свих телесних активности, као и код активности имуног система да се успешно бори против болести. У данашње време када је све мање слободног, али и времена за бирање здраве хране, здрава исхрана може бити изазов за све оне који желе да практикују здрав начин живота. Здрава исхрана и физичка активност иду руку под руку заједно.

Фаза одмора и сна јако је битна после физичке активности. Наша тела се опорављају и јачају за време одмора и спавања. Одмор и сан су физички потребни, јер се тада мишићи обнављају, поново граде и јачају.

Социјална интеракција је јако битан фактор, јер помаже у одржавању доброг менталног и емоционалног здравља. Она пуно помаже при успостављању пријатељских веза и осећаја прихваћености између људи који посећују теретане и фитнес центре.

Предавању су присуствовали Сашка Максић, наставник електро групе предмета, Владимир Јегер, наставник електро групе предмета, Ивана Милићев, наставник електро групе предмета и Мирјана Дендић, стручни сарадник- библиотекар.

Мирјана Дендић, стручни сарадник-библиотекар

---